Se você está tentando tirar alguns quilinhos a mais no ano que vem, dois novos livros podem ajudar. Dicas e receitas, bem como estratégias comprovadas para perda de peso, pode ajudar você a atingir sua meta de peso rapidamente.
A tendência carb-lo é longo e as pessoas estão percebendo que o que os especialistas vêm dizendo o tempo todo é verdade: A única maneira de perder peso e mantê-lo é de cortar calorias e fazer exercício físico. "Low-Calorie Dietas For Dummies" (Wiley, 21,99 dólares) por nutricionista Susan McQuillan é um guia de nenhuma bobagem que mostra aos leitores como consumir menos calorias que se queimam e apresenta um plano deliciosa e segura de baixa caloria que é fácil o suficiente para seguir para a vida. O livro inclui ferramentas para melhorar os hábitos alimentares e exercício físico, lidar com o estresse e tédio, avaliar o progresso e uma vida mais saudável, mais feliz.
Por 5.000 anos, os exercícios de yoga têm sido usadas para entrar em forma. Adicionando peso oferece uma outra dimensão que é explorado em "Yoga com pesos para Dummies" (Wiley, $21,99). Todos os benefícios físicos da yoga tradicional músculo-tonificação, equilíbrio e flexibilidade a chegar mais rápido porque o yoga com pesos é mais intensa e dramática do que regular de yoga. O livro se divide em vários exercícios de diferentes exercícios e oferece dicas de especialistas para ajudá-lo a ter sucesso.
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