Como Concentre-se em 4 etapas Mágicos

Resumo:
Saiba como manter o foco através do turbilhão da vida, seguindo algumas dicas que ensinam a se concentrar no seu objetivo.

Um dos principais problemas que impedem o sucesso de uma pessoa é sua falta de concentração. Lapsos encorajar distúrbios para ficar no caminho e progresso stall. Se deseja mais prosseguir em seu caminho para o sucesso, é imperativo que eles aprendem a se concentrar. Aqui, vamos mostrar-lhe algumas fáceis de aprender os exercícios que são fáceis de implementar.

1 Silêncio) ou de ruído:

A maioria das pessoas não consegue se concentrar no que é muito barulhento, mas outros funcionam melhor com música ou outras no meio de uma sala lotada. Se você não está ciente ainda o que melhor lhe convier, então experimentar os diferentes ambientes. Como? Pegue um bloco e um lápis ou uma caneta com você e tentar escrever uma carta em todos os três casos em uma quantidade definida de tempo. Dez minutos. Isso é tudo que você precisa para determinar onde a sua fonte de concentração se encontra. Como? Verificar não só para o comprimento, mas também para o desenvolvimento como que é mais importante.

2) Ponto Focal:

Todas as manhãs, antes de sair para o trabalho ou a caminho, olhar para qualquer objeto por dez minutos. Você pode fazer isso enquanto estiver no banheiro, carro ou ônibus. Você vai encontrar essa difícil, mas aconteça o que acontecer, não mova o seu olhar. Segure-o. Espere. E então, como os minutos passar você vai encontrar-se meditar profundamente sobre as coisas que lhe aconteceram ontem ou desafia você tem que enfrentar em poucos minutos. Parabéns. Você acabou conquistado a arte da meditação.

3) Respiração Profunda:

No começo, você pode fazer isso enquanto olhando para o objeto de ponta número dois, mas se você deseja mover para a concentração real, fazer isso separetly. Sente-se no chão. Se é difícil, coloque uma almofada. Feche os olhos. Respire. Contar o número de inala. Quando você tiver alcançado 100, iniciar a contagem para trás, mas desta vez contar o exala. Dominar isso vai levar algum tempo, mas uma vez que você passar para outros tipos de cálculos mathemathical como nomear os meses do ano a partir de Dezembro para trás ou em ordem alfabética. Depois disso, faça-se exercícios como você gosta.

4) Movimento:

Concentre-se em um animal: cão, gato ou mesmo formigas ou aves. Siga seu cada movimento como se elas existem em um vaccumm. Estude cada ponto minúsculo em seu corpo. O objetivo deste é para aprender a diversificar a sua concentração de tal forma que o movimento não intimidá-lo de seu objetivo.

Conclusão:

Pratique os acima de quatro pontas e, como mágica, você irá começar a desfrutar a vida ao máximo, porque você vai ser capaz de se concentrar nas coisas que você deseja focar e ignorar aqueles que perturbam. Practive as dicas acima, diários e você será muito mais perto de alcançar seus sonhos e objetivos. Melhor da sorte!